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| ANTICIPER ET GÉRER SON STRESS |
«A quoi bon soulever des montagnes quand il est si simple de passer par dessus ?» Boris Vian |
Objectifs de la formation :
Être capable de transformer son stress en énergie positive et constructive. Gérer ses peurs et ses limites. Mieux comprendre son stress et ses émotions pour mieux les canaliser.
Outils et méthode pour mieux gérer son stress personnel et celui engendré par la vie en entreprise. Et améliorer ainsi sa réactivité et sa productivité.
Public concerné :
Toute personne souhaitant optimiser ses relations professionnelles et obtenir un mieux être professionnel et personnel…
Résumé du programme pédagogique :
est plus facile et plus économique pour l’entreprise si les collaborateurs anticipent le stress, plutôt que d’avoir ensuite à le gérer. A forte dose, le stress professionnel est à l’origine de bien des erreurs, d'agressivité et de frustration. A dose normale, le stress professionnel est source de créativité, de motivation, de bonne humeur, de progrès et d'innovation… Comment trouver son équilibre dans le stress ?
- Qu’est-ce que le stress ?
- Apprendre à mieux se connaître et s’appréhender
- Les relations avec les autres
- Organisation et optimisation des ressources personnelles
- Les stratégies et les outils à mettre en place
- Vers une attitude plus sereine
- La pensée positive
- Prendre de nouvelles bonnes habitudes
- Tests et auto-diagnostics…
- Exercices de respiration
- relaxation et de méditation
- Séance de sophrologie.
- Exercices pratiques en alternance
- Dates des stages INTER à Lyon :
- 3 au 5 mars 2010 + 8 au 10 septembre 2010
Outils :
- Exercices pratiques : Jeux de rôles, études de cas...
- Tests et autodiagnostics…
- Plan d’action en fin de formation et suivi possible
- Les données théoriques alternent avec les mises en pratique
- Vidéo projection, possibilités d’exercices filmés
- Évaluation du formateur et du stagiaire
- Attestation de stage
- Manuel de cours fait par le formateur, pour ce stage
- Possibilités d’un accompagnement après la formation
Durée : 3 jours
Tarifs :
1 458.00 HT le stage de 3 jours par personne (les pauses sont incluses)
(Soit : 486.00 € le stage par jour et par personne)
HT le stage en INTRA (frais de déplacement du formateur compris).
144.30 € HT* par jour et par personne. Les frais de déplacements du formateur sont inclus en France Métropolitaine (*sur la base de 10 personnes) - (Soit : 4 216.00 € HT le stage de 3 jours pour un groupe de 2 à 10)
S.A.F. (Service Après Formation) : Dodécaèdre® Formations, offre un réel suivi, après la fin de la session de la formation.
Les stagiaires et l’entreprise sont les bénéficiaires de ce service concret, sérieux, compétent…Esprit de service compris avant, pendant et après la formation.
Renseignements pratiques :
- Groupes de 2 à 10 personnes
- Possibilités de formations individuelles et personnalisée, donc plus courtes et plus denses.
- Nos formations INTRA peuvent avoir lieu dans votre entreprise en France et tout pays francophone.
- Nos formations INTER ont lieu dans nos locaux à LYON ou CAEN.
- Nos formations sont essentiellement pratiques et immédiatement transférables.
- Les modules et la durée sont personnalisables et adaptables aux besoins et bjectifs réels de l'entreprise et du stagiaire.
- Nos formateurs consultants sont spécialisés, avec une expérience supérieure à 10 ans dans leur domaine. Leurs qualités pédagogiques sont reconnues.
- Service Après Formation : concret, sérieux, compétent… esprit de service compris
Option :
un accompagnement personnalisé et «à la carte» est possible dans la mise en place et le suivi de cette formation…